Dieta del Dia

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Trucos para una dieta más eficaz Posted: 08 May 2011 07:41 AM PDT Los trucos para una dieta más eficaz, son imprescindibles a la hora de seguir adelante con el firme propósito de disminuir esos kilos de más. Especialmente ahora ante la proximidad del verano, vamos a ver cuáles son los consejos al respecto. Tómate un tiempo cómodo para almorzar o cenar, siempre en la mesa, cómodamente sentado/a, disfrutando.Comer lento es uno de los secretos para que la sensación de saciedad llegue al cerebro antes de finalizar el plato. Sirve el almuerzo y cena en platos pequeños (es tan sólo un truco visual, pero muy efectivo) y siempre bien decorados. Cuando hagas compras de alimentos, jamás vayas con hambre pues correrás el riesgo de comprar lo que no debes. Ve siempre con una lista en la mano y no te apartes de ella. Si por algún motivo, voluntario o no, sucumbes o te ves en la obligación de consumir un alimento no permitido, no abandones la dieta totalmente ¡ no has roto ninguna promesa! Tan sólo comiste algo no permitido y puedes volver al régimen sin culpas.

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