Dieta del Dia |
| Tips para no abandonar la dieta Posted: 06 May 2011 05:47 AM PDT  Trucos para no abandonar la dieta. Cuando nos ponemos a dieta, no tenemos en cuenta que, muchas veces, es complicado seguir con el entusiasmo inicial durante varios días. Llega un momento en que la comida llega a tentarnos, y no precisamente la dietética: chocolates, cómida rápida y fritos se nos ponen ante los ojos, incitándonos a abandonar nuestras mejores intenciones. Si quieres perder esos kilos de más y tener la constancia suficiente, no te pierdas los trucos que proponemos a continuación para estar delgada sin pasar demasiadas penurias: No hagas una lista de "alimentos prohibidos". El alcohol, el chocolate, las hamburguesas…son excesivamente calóricas, pero si tienes que ir al burguer una vez al mes, o te comes una onza de chocolate no es para tirarse de los pelos. Lo importante es comer de todo y con la moderación adecuada. Apuesta por las frutas y las hortalizas. Son sanas, poco calóricas en general y tienen un alto poder saciante, además de mucha fibra. Legumbres y arroz, tus grandes aliados. Como los anteriores, sacian y son muy saludables. Inclúyelos en tu dieta. Pescado, mejor que la carne. Consúmelos a la plancha o al horno. Salsas light. Si eres de las que no pueden vivir sin salsas, apuesta por las variedades bajas en calorías del keptchup y la mayonesa. 
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| Test para conocer el grado de intoxicación del cuerpo Posted: 05 May 2011 03:27 PM PDT  Test para conocer el grado de intoxicación del cuerpo. ¿Conoces tu cuerpo y en qué estado se encuentra? Algunas veces no basta con cuidarnos con dietas y a través del control de nuestro peso. Existen también otros aspectos que son importantes considerar. Hoy te dejamos un test para que puedas conocer más de tu cuerpo y conocer qué medidas debes tomar de acuerdo con tu situación. Test: grado de intoxicación del cuerpo Primera parte: Nunca = 0 A veces = 1 A menudo = 2 ¿Te sientes irritable o nerviosa? ¿Sufres cambios de humor o crisis de llanto? ¿Tienes ansiedad o miedo injustificado? ¿Experimentas pérdidas de memoria o dificultades en la concentración? ¿Padeces dolores de cabeza? ¿Es tu sueño agitado y no descansas bien? ¿Tienes problemas cutáneos, tales como sudoración excesiva, acné o eccema? ¿Tienes exceso de salivación, producción o secreción de moco? ¿Padeces sinusitis o infecciones del oído? ¿Padeces estreñimiento, diarrea o te sientes inflamada? ¿Padeces infecciones del tracto urinario? ¿Sufres anomalías urinarias (referidas a frecuencia de la micción o color de la orina)? ¿Sufres dolor muscular o articular? ¿Tienes ansia por ciertos alimentos (pan, queso, dulces, etc)? Segunda parte: Nunca = 0 A veces = 1 A menudo = 4 ¿Te siente estresada o exhausta? ¿Consumes bebidas alcohólicas? ¿Comes en restaurantes de comida rápida? ¿Es tu dieta desequilibrada? ¿Padeces artritis? ¿Tienes problemas de retención de líquidos? ¿Tomas medicación con receta (antibióticos, cortisona, antidepresivos, analgésicos, etc)? Tercera parte: No = 0 Si = 4 ¿Eres intolerante a algún alimento? ¿Padeces algún tipo de alergia? ¿Te han diagnosticado fibromialgia? ¿Tienes tendencia a ganar peso con facilidad? ¿Padeces celulitis u obesidad? ¿Estás expuesta a sustancias tóxicas? ¿Padeces alguna enfermedad crónica (duración superior a 6 meses)? Resultados Puntuación total, menor a 15 puntos: Felicitaciones, pues el sistema de detoxificación de tu organismo funciona eficazmente y no presentas síntomas de intoxicación. De todas formas debes mantener tu organismo limpio, realizando tu ciclo de detoxificación de 4 a 6 semanas, y una o dos veces al año. Puntuación total, 15 – 60 puntos: Debes tener cuidado, pues hay señales de que no mantienes una vida saludable. Debes tener toxinas acumuladas en tus tejidos que pueden comenzar a perturbar el sistema de detoxificación. Realiza terapias de drenaje dos veces al año, durante seis semanas como mínimo. Obviamente sigue tu dieta y haz mucho ejercicio. Puntuación total, mayor a 60 puntos: Probablemente estás gravemente expuesta a diferentes toxinas, de modo que tu organismo parece ser incapaz de manejarlas por sí mismo. Debes pensar en reforzar tu organismo para metabolizar la carga tóxica. Antes de comenzar una detoxificación básica, consulta con un médico. Referido: Dra. Gilma Garrido 
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