Dieta del Dia |
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Posted: 31 Jan 2012 05:56 AM PST La Dieta de los Tres Días Se puede realizar esta dieta durante tres días cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que también se deben evitar los postres y los dulces. Es importante no prolongar esta dieta más tiempo del recomendado puesto que podría originar problemas y trastornos alimentarios. Procedimiento: Día 1: Para desayunar: 1 jugo de toronja 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate Para comer: 1/2 taza de judías tiernas cocidas(ejotes) 1/2 taza de rábanos (betabel) 100 gramos de bistec de res 1 manzana pequeña 1 taza de nieve de vainilla Para cenar: 5 cuadritos de galleta salada 2 rebanadas de queso amarillo Día 2: Para desayunar: 1/2 plátano 1 pan tostado Para comer: 1/2 taza de brócoli 1/2 taza de coliflor 2 salchichas 1/2 plátano 1 taza de nieve de vainilla Para cenar: 5 cuadritos de galleta salada 2 rebanadas de queso panela o queso cottage Día 3: Para desayunar: café o te 1 pan tostado Para comer: 1 taza de atún de agua 1/2 taza de zanahoria 1/2 taza de chayote 1/2 melón 1 taza de nieve de vainilla Para cenar: 100 gramos de bistec de res asado 1 pan tostado Fuente: http://www.dietas.com/ |
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Posted: 27 Jan 2012 06:29 AM PST Dieta completa de la fruta
Primera etapa Es preferible que no sean ni melón ni sandía, ya que contienen mucha agua y no nos sentiríamos saciados. Para la cena, tomaremos siempre uvas, desde 250 g. hasta 1 kg. Segunda etapa La segunda etapa, dura dos semanas más. En la primera semana se come únicamente frutas, todas las que quieras acompañadas de queso tipo Cottage, debes procurar comer poca cantidad, un máximo de 250 g. La segunda semana empezarás a incluir verduras en la comida y seguirás con frutas en el desayuno y la cena. Recomendaciones: Durante las cuatro semanas de dieta, deberás tomar por las mañanas y por las noches, 4 pastillas de alga espirulina y 1 de jalea real. El alga espirulina te aportará las proteínas que necesita tu organismo y la jalea real, la energía que necesitas. Cuando termines tu dieta procura incluir la carne poco a poco y preferentemente carne magra asada. Si se presenta algún malestar se debe interrumpir una semana antes de intentarla nuevamente. Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana. Advertencia: Portaldecocina.com no se responsabiliza por un mal manejo o uso indiscriminado de los contenidos que aquí se muestran; estos son unicamente informativos. Se recuerda que toda persona antes de comenzar una dieta o tratamiento médico, debe realizar una consulta con un especialista. Dieta Desintoxicante, ademas de la famosa frase"una manzana al dia deja lejos al doctor". Primer día Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo. Segundo día Desayuno: Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. Cena: Manzanas, las que quieras. Tercer día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras. Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel. Quinto día Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras. Resultados Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación. Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio. Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas Fuente: http://www.dietas.com/ |
Cuántas calorías necesito cada día Posted: 26 Jan 2012 12:04 PM PST |
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Posted: 24 Jan 2012 05:54 AM PST Dieta del "no mezclar" Entre comidas o cuando te da hambre, come frutas (solas, no mezclar con nada). Debes esperar por lo menos 20 minutos para comer alguna comida después de las frutas. Toma todo el agua que desees y camina por lo menos 30 minutos diarios. Debes hacer tres comidas al día. En las noches, cuando tengas hambre, come fruta o un yogurt de dieta. Esta dieta no tiene medidas; come hasta que te sientas satisfecho. Ejemplo de comidas combinando los alimentos adecuadamente: Carbohidratos y vegetales - Lasaña o pastas con vegetales - Arroz con ensaladas - Tortilla integral con cebolla y tomate picaditos (tacos vegetarianos). Proteínas y vegetales - Carnes rojas, salchichas, pavo, jamón, pollo, pescado (en las cantidades que desees) y ensaladas de vegetales. Siempre puedes usar vinagreta tradicional: aceite de oliva, sal, pimienta y vinagre al gusto. Con esta dieta perderás 4 kilos en 10 días. Fuente: http://www.vidaysalud.com |
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Video Explicando la Piramide de la Salud Posted: 23 Jan 2012 06:51 AM PST |
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