martes, 12 de abril de 2011

Dieta del Dia

Dieta del Dia

Consejos Saludables: Algunas causas de Obesidad

Posted: 12 Apr 2011 08:37 AM PDT


En artículos anteriores hablamos de otras causas no tradicionales motivadoras de la obesidad, ya que no solo comer en exceso o no hacer ejercicio representa el origen de éste problema tan angustiante que se ha transformado en una verdadera epidemia mundial, ya que existen otras causas o motivos que pueden inducir al incremento de peso, como por ejemplo; la falta de sueño, intervenciones quirúrgicas o luz nocturna pueden causar sobrepeso.
La falta de sueño

Las personas que no duermen lo suficiente aumentan su riesgo a tener sobrepeso, según un estudio publicado en los Archivos de Enfermedades en la Infancia, que encontró en los cambios hormonales que se producen cuando el cuerpo no descansa lo suficiente que pueden estimular el hambre y la fatiga, lo cual se traduce en una reducción de la actividad física y esto en aumento de peso adicional.
Amigdalotomía

Investigadores de la Universidad de St. Louis en Missouri encontraron que niños a los que se retira la tiroides tienden al sobre peso, llegando a ésta conclusión después de revisar nueve estudios publicados entre 1970 y 2009, donde encontró un aumento del peso corporal y el índice de masa corporal (IMC) hasta siete años después de la amigdalotomía, llevando su IMC a un incremento de 5,5 por ciento a 8,2 por ciento después de la cirugía, así como también la amigdalotomía puede mejorar el apetito de un niño.
Exposición a la luz durante la noche.

Un estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias basado en un estudio de 8 semanas, demostró que el peso de animales de laboratorio expuestos a la luz tenue durante la noche aumentó un 50 por ciento, en comparación con otros que pasaban la noche en la oscuridad total. Aunque ambos grupos tomaban la misma cantidad de alimentos y desarrollaban la misma actividad. Este resultados podrían aplicarse a las personas que consumen altas horas de la noche.

Soñar con alimentos; que significa

Posted: 12 Apr 2011 05:22 AM PDT


¿Alguna vez se despertó de su sueño y recordó que acaba de soñar con alimentos?, bien un sueño de éste tipo no siempre indica que usted tiene hambre, ya que podría ser una gran pasión interna que tal vez no se encuentre relacionada con la alimentación.

A veces los sueños expresan el deseo del cuerpo o sentimientos a través de las emociones, relacionadas a la memoria a largo plazo visual, según especialistas de Estudios del Sueño.

Por ejemplo cuando se sueña con alimentos en un menú de un plato principal, significa una buena señal, ya que estos alimentos se relacionan con la nutrición y la energía, pero si el sueño es de una pequeña comida o merienda, como un pastel de crema, indica que usted quiere algo que no es saludable, así como describiría que prefiere encontrar satisfacción en forma de un alimento, una persona, situación o actividad.

Las personas que no pueden controlar el deseo de comer después de soñar con los alimentos, son inducidas a impactos negativos como comer en exceso, para lo cual los especialistas recomiendan hacer ejercicios de escritura, como por ejemplo si usted está soñando con buñuelos y realmente los desea debe escribir la palabra donut en el centro de un papel blanco, para a continuación escribir la siguiente palabra que aparezca en su mente, hacer esto varias veces hasta que se sienta cansado.

Esta técnica podría reducir el enorme deseo de ciertos alimentos, siendo una manera bastante fácil de controlar el apetito, dicen los especialistas.

Consejos saludables para una dieta liquida

Posted: 11 Apr 2011 03:19 PM PDT


Los nutricionistas recomiendan una dieta liquida por un plazo de 10 días para las personas con buena condición física, que les permitirá en el proceso no solo regular su peso corporal, sino además limpiar su cuerpo de toxemia acumulada, lo cual se traducirá en un elevación de las defensas orgánicas.

Con una dieta solo de agua potable, en la cual se deben consumir entre 7 y 10 vasos de agua destilada o agua purificada al día, la reducción de peso que se puede obtener es de entre 2 o 3 libras diarias, pero suele ser muy extrema, por ello se recomienda consumir alimentos en forma líquida, como sopas, jugos de frutas, té o café sin azúcar, nata o frutas que contienen mucha agua, se reducirá un poco menos de peso pero es más segura para nuestra salud.

También se debe tener muy en cuenta que no todo el mundo puede hacer este tipo de dieta, debido a que las personas con enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades, no están en condiciones de realizarla, bajo riesgo de perjudicar su salud severamente, por ello se recomienda antes de iniciar una dieta liquida los siguientes requisitos:

1. La gente que hace dieta liquida debe regular sus actividades, eligiendo aquellas que no requieran mucha energía o desgaste, durante el tiempo que se realiza la dieta.

2. Antes de elegir una dieta liquida se debe consultar a un médico, para evaluar si nos encontramos físicamente en condiciones de llevarla a cabo.

3. No se recomienda utilizar agua del grifo o agua mineral, se debe usar agua destilada que tiene propiedades magnéticas para mejorar el proceso de desintoxicación.

4. 8 o10 días antes de hacer una dieta liquida, usted debe comenzar a comer más frutas y verduras, beber zumos de fruta fresca y jugos vegetales, para ayudar a preparar el cuerpo antes de comenzarla para que éste no se recienta.
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