Dieta del Dia |
Posted: 18 Jan 2012 05:57 AM PST Dieta del Té
Lunes Desayuno: • 1 vaso de leche entera • 25 g de cereales con miel • 3 ciruelas • 1 taza de té sin azúcar Media mañana: • 1 yogur descremado • 1 manzana Almuerzo: • 25 g de jamón • 30 g de pan negro • 1 vaso de jugo de naranjas natural • 1 taza de té Cena: • 1 porción de ensalada con 20 g de queso por salut, 25 g de jamón, lechuga, tomate, repollo y apio. . 1 vaso de jugo de naranja • 1 taza de té sin azúcar Martes Desayuno: • 1 vaso de leche descremada • 1 pera • 1 rebanada de pan de salvado tostado • mermelada light • 1 taza de té Media mañana: • 1 vaso de leche descremada • 1 durazno o mandarina • 1 taza de té Almuerzo: • 160 g de pollo asado sin piel • 1 porción de ensalada de berro • 1 manzana Cena: • 25 g de fiambre de pavita • 30 g de pan de salvado • 1 pera • 1 taza de té Miércoles Desayuno: • 1 manzana • 1 banana • 1 vaso de leche descremada • 1 taza de té Media mañana: • 30 g de pan tostado con mermelada • 1 taza de té Almuerzo: • 250 g de merluza • 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite • 75 g de pan de salvado • 1 manzana o mandarina • 2 taza de té Cena: • 125 g de repollitos de Bruselas • 75 g de pescado hervido • 100 g de papas cocidas • 200 g de ensalada verde • 20 g de pan blanco Jueves Desayuno: • 1 durazno • 35 g de queso por salut • 30 g de pan • 1 taza de té Media mañana: • 1 yogur descremado • 1 vaso de jugo de fruta • 1 taza de té Almuerzo: •1 bife • 100 g de papas cocidas • 100 g de pan de salvado • 1 vaso de jugo de naranjas • 1 taza de té Cena: • 220 g de chauchas con tomates • 200 g de merluza a la plancha • 30 g de pan • 1 durazno • 1 taza de té Viernes Desayuno: • 20 g de queso por salut • 25 g de jamón • 25 g de pan de salvado • 1 vaso de jugo de naranja Media mañana: • 1 porción de ensalada de frutas • 2 tazas de té Almuerzo: • 1 porción de pollo • 250 g de coliflor hervida con unas gotas de aceite • 75 g de pan blanco • 1 porción de gelatina diet Cena: • 100 g de carne desgrasada a la plancha • 150 g de tomate crudo • 30 g de pan • 150 g de arroz con leche • 1 taza de té Sábado Desayuno: • 1 naranja • 1 yogur descremado • 1 taza de té Media mañana: • 40 g de jamón • 100 g de tomate • 1 taza de té Almuerzo: • 1 plato de pastas diet con salsa fileto • 30 g de pan de salvado • 1 pera Cena: • 75 g de tomate • 30 g de chauchas • 40 g de porotos • 50 g de espárragos • 50 g de pan de salvado • 2 taza de té Domingo Desayuno: • 1 vaso de jugo de naranja • 1 yogur descremado • 2 tazas de té Media mañana: • 1 yogur descremados Almuerzo: • 125 g de salchichas tipo viena • 100 g de ensalada verde • 1 jugo de naranjas • 1 taza de té Cena: • tortilla hecha con un solo huevo y champiñones • 75 g de arroz blanco • 1 pera Fuente: http://www.dietas.net/ |
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