Dietas de Verano

domingo, 12 de diciembre de 2010

Dieta del Dia

Posted: 12 Dec 2010 11:01 AM PST

La hidroterapia se refiere al uso medicinal del agua. Hay una gran variedad de técnicas de hidroterapia que van desde desde los saunas hasta los hasta tratamientos con agua fría. Algunos de los beneficios que podemos marcar son la mejora de la circulación de la sangre y el aumento de la cantidad de producción de endorfinas. De esta manera alvian del estrés. También estimulan la digestión y alivian el dolor.

La acción terapéutica de esta técnica es consecuencia de sus efectos térmicos y/o mecánicos. Utiliza la reacción corporal a los estimulos fríos y calientes y a la presión ejercida por el agua. En general, el agua caliente calma el cuerpo, relajando la activad de los órganos internos. Por otro lado, el agua fría estimula y aumenta la actividad interna.

Los técnicas utilizadas pueden ser muchas:

Duchas: Pueden ser de diversos tipos, como ducha de pies, de muslos, de tronco, de brazos, de cuellos, etc.

Saunas: Tienen el objetivo de eliminar toxinas a través de la piel. El calor estimula el flujo sanguíneo, promueve la secreción hormonal y la secreción del sistema respiratorio. Además, regula el sistema vegetativo y relaja.

Baños de inmersión toral o parcial: Tal es el caso de los baños fríos de pies (varices, dolor de cabeza, hipotensión arterial, problemas circulatorios, etc) y de los baños calientes de pies, baños de brazos, baños pélvicos, etc.

Vendajes: Consiste en envolver la zona a tratar con una tela de lino mojada con agua fría (caliente en problemas respiratorios) y acostarse con ella durante una hora (al cabo de 15 minutos el vendaje debe notarse cálido). Se utiliza sobre todo en inflamaciones: dolor de garganta, bronquitis, gastritis, hemorroides, prostatitis, etc

Baños herbales: Por último existen los baños herbales que son realizados con plantas medicinales.

sábado, 11 de diciembre de 2010

Dieta del Dia

Vivir la menopausia diferente

Posted: 11 Dec 2010 11:00 AM PST

Lo lindo de Internet (entre otras cosas), es que uno puede toparse con historias agradables. Y yo me tope con la historia de Julie Tilsner, de naturalsolutionsmag. Una mujer que habla con humor, sobre la menopausia.

Como cuenta Julie, las madres suelen tener razón en todo. Pese lo que nos pese, a medida que pasan los años, es una de las cosas que descubrimos: "ella tenía razón".

Tenía razón sobre la escuela, el estudio, el paso de los años y hasta los novios. Entonces… seguro también sabía lo que decía sobre la menopausia.

Y si es así… no la vamos a pasar muy bien durante esa etapa, reinada por sofocos, insomnio, irritabilidad constante, náuseas y agotamiento. El único consuelo es que no dura toda la vida, algunos años y ya. ¿O no?

Entonces… ¿qué es eso de la perimenopausia? ¿Más etapas de ese martirio?

Pues bien… eso es algo que debemos indagar… eso… y la posibilidad de que esta vez, mamá si estuviera equivocada. ¿Será que podemos vivir una menopausia sin los malestares que vivieron nuestras madres? ¡Ojala!

viernes, 10 de diciembre de 2010

Dieta del Dia

Medidas contra la obesidad infantil en la Tele

Posted: 10 Dec 2010 10:59 AM PST

Esta semana se ha dado a conocer el compromiso de la Federación de Organismos de Radio y Televisión Autonómicos (FORTA) y la Unión de Televisiones Comerciales (UTECA) en España, con el Ministerio de Sanidad para trabajar contra la obesidad infantil.

El compromiso adquirido impulsa a las televisoras, a ejecutar acciones concretas para disminuir la presión publicitaria sobre productos poco saludables entre los menores de 12 años. Además, se buscará emitir anuncios que inciten a una alimentación equilibrada durante el horario infantil.

Los anunciantes y las televisoras que no cumplan este acuerdo, podrán ser penalizados según dicta el acuerdo. Las multas podrán ir desde 6.000 a los 180.000 euros.

La verdad, como cuentan en vidayestilo, esto es una buena noticia. Más si tenemos en cuenta que un niño español ve en promedio dos horas y media de televisión por día, y está expuesto 54 anuncios publicitarios diarios. No estaría nada mal que algunos de esos anuncios lo incitaran a adquirir un buen estilo de vida.

jueves, 9 de diciembre de 2010

Dieta del Dia

Autoestima y obesidad parecen ir de la mano

Posted: 09 Dec 2010 10:59 AM PST

Anteriormente se creía que la obesidad era la que conducía a la baja autoestima. Sin embargo, una reciente investigación del King´s College de Londres demostró que esto no es así. De hecho, el proceso funciona al revés: las personas con baja autoestima suelen tener más probabilidades de volverse gordas.

La investigación, que involucró a 6500 personas en los años 70, demostró que los niños de 10 años que mostraban una baja autoestima tendía a ser más gordos siendo adultos. Este tendencia, según el artículo publicado en la revista BMC Medicine, se ve fortalecida en el caso de las niñas.

Lo novedoso es que se ha demostrado que la obesidad no es solamente un trastorno médico- metabólico. Los problemas emocionales son un factor de riesgo. Aquellos niños con una baja autoestima, que sentían que tenían menos control sobre sus vidas y vivían más preocupados mostraron más probabilidades de aumentar de peso en los siguientes 20 años.

Según los expertos este estudio pone de manifiesto la importancia de un tratamiento temprano para combatir la obesidad. Aquellos que sufren baja autoestima, ansiedad y otros problemas emocionales deben ser ayudados para así mejorar sus posibilidades de una buena salud física a largo plazo.

Tarta de calabaza

Posted: 09 Dec 2010 05:56 AM PST

Ingredientes

250 gr de calabaza cocida
2 huevos
2 cucharadas de queso rallado
10 galletitas integrales diet
1 cucharada de margarina
sal y pimienta

Preparación

Procesar la calabaza y colocar en un bowl con el queso, sal, pimienta y los huevos ligeramente batidos.Aparte, procesar las galletas y mezclar con la margarina. Formar una "masa" y forrar una tartera chica apenas untada con aceite. Rellenar con la calabaza y cocinar unos minutos en el horno.

miércoles, 8 de diciembre de 2010

Adelgazar dietas

Dieta macrobiotica

Posted: 08 Dec 2010 04:47 AM PST

La dieta macrobiotica es conocida tambien como la dieta de la larga vida y es practicada por actrices de Hollywood como Gwyneth Paltrow o cantantes de la talla de Madonna. En España existe una clinica macrobiotica en Valencia junto a la playa de Albir, unica en toda Europa, que mas que una clinica parece un hotel de lujo.

Hay quienes han seguido la dieta macrobiotica y acompañado una vida natural han logrado superar enfermedades graves que la medicina tradicional no encontraba remedio. Michio Kushi, con mas de cien libros publicados y siendo asesor de la ONU y la OMS, afirma que siguiendo una dieta macrobiotica de 10 a 14 dias se limpia el 50% de la sangre, en los siguientes 10 - 14 dias otro 25% y, en poco mas de un mes se llega a limpiar el 100%.

En cuanto a la alimentacion propuesta por la dieta macrobiotica, quedan excluidos la carne, los lacteos y los huevos. Pero quedan dentro alimentos como el pescado, la pasta o los postres.

Dieta macrobiotica

La dieta macrobiotica ayuda al cuerpo a eliminar toxinas que se han ido acumulando a lo largo de nuestra vida, para ello elimina algunos alimentos considerados venenos del cuerpo como la carne, los huevos, los lacteos, los cereales refinados, el azucar y el cafe. Puede hacerse una excepcion con la carne de pollo.

Se pueden comer pescado, cereales integrales, legumbres, algas que condimentan los guisos, verduras, frutas de temporada y procedentes del pais de donde se vive, pues las frutas tropicales sientan mal a la gente mediterranea y viceversa, semillas, frutos secos y soja fermentada, pues sin fermentar sienta peor.

Este tipo de dieta esta indicada especielmente para enfermedades cardiovasculares, respiratorias, degenerativas, de la piel, canceres, trastornos mentales y derivados del estres y problemas digestivos. El objetivo de la dieta macrobiotica no es adelgazar, pero sin embargo, se pierde peso.

La dieta macrobiotica se acompaña con ejercicios como el yoga, taichi, chikung o chiball, circuitos de agua. Si no eres de dormir siesta no tomes postre, pues la sangre va al estomago y provoca somnolencia.